學校學生睡眠管理方案

學校學生睡眠管理方案

為保障中學生的充足的睡眠時間
，提高睡眠質量
，根據《教育部辦公廳關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔2021〕11號）文件精神
，結合我校實際
，特製定本方案：

一
、加強科學睡眠宣傳教育。

睡眠是機體複原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中學生大腦發育、骨骼生長
、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。學校要將科學睡眠宣傳教育納入課程教學體係、通過體育與健康課程
、心理健康教育、班會活動、科普講座以及家長學校、jiachanghuidengduozhongtujing，dalipujikexueshuimianzhishi，guangfanxuanchuanchongzushuimianduiyuxueshengjiankangchengchangdejiduanzhongyaoxing
，tigaojiaoshisixiangrenshi，jiaoyuxueshengyangchenglianghaoshuimianweishengxiguan，yindaojiachangzhongshizuohaohaizishuimianguanli。

二、明確學生睡眠時間要求。

根據不同年齡段學生身心發展特點
，教務處製定相應的科學作息時間保證學生充足的睡眠時間應不少於8小時。學校

、家庭及有關方麵應共同努力，確保學生充足睡眠時間。

三、統籌安排學校作息時間。

學校要從保證學生充足睡眠需要出發


，結合實際情況合理確定中職生作息時間。中職學生一般不早於8:00
；學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動
，對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門
、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，通過學生宿舍保障學生必要的午休時間；合理安排作息時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。

四、防止學業過重擠占睡眠時間。

學xue校xiao要yao督du促cu教jiao師shi提ti升sheng課ke堂tang教jiao學xue實shi效xiao，加jia強qiang作zuo業ye統tong籌chou管guan理li，嚴yan格ge按an照zhao有you關guan規gui定ding要yao求qiu，合he理li調tiao控kong學xue生sheng書shu麵mian作zuo業ye總zong量liang，指zhi導dao學xue生sheng充chong分fen利li用yong自zi習xi課ke或huo課ke後hou服fu務wu時shi間jian，中zhong職zhi學xue生sheng在zai校xiao內nei完wan成cheng大da部bu分fen書shu麵mian作zuo業ye，避bi免mian學xue生sheng回hui宿xiu舍she後hou作zuo業ye時shi間jian過guo長chang，擠ji占zhan正zheng常chang睡shui眠mian時shi間jian。要yao求qiu不bu得de以yi課ke前qian預yu習xi、課後鞏固
、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。

五
、合理安排學生就寢時間。

在(zai)校(xiao)按(an)照(zhao)學(xue)校(xiao)製(zhi)定(ding)的(de)統(tong)一(yi)作(zuo)息(xi)時(shi)間(jian)安(an)排(pai)休(xiu)息(xi)，學(xue)校(xiao)要(yao)指(zhi)導(dao)家(jia)長(chang)和(he)學(xue)生(sheng)，製(zhi)訂(ding)學(xue)生(sheng)校(xiao)外(wai)作(zuo)息(xi)時(shi)間(jian)表(biao)，在(zai)保(bao)證(zheng)學(xue)生(sheng)睡(shui)眠(mian)時(shi)間(jian)要(yao)求(qiu)前(qian)提(ti)下(xia)
，結(jie)合(he)學(xue)生(sheng)個(ge)體(ti)睡(shui)眠(mian)狀(zhuang)況(kuang)
、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間
，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。中職生一般不晚於23:00。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的
，宿管應督促按時就寢不熬夜
，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因
，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。

六
、指導提高學生睡眠質量。

教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生並與家長溝通。指導學生統籌用好回家後時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境
，確保學生身心放鬆
、按時安靜就寢。

七、加強學生睡眠監測督導。

學xue校xiao應ying高gao度du重zhong視shi做zuo好hao中zhong職zhi學xue生sheng睡shui眠mian管guan理li與yu指zhi導dao工gong作zuo，將jiang學xue生sheng睡shui眠mian狀zhuang況kuang納na入ru學xue生sheng體ti質zhi健jian康kang監jian測ce和he教jiao育yu質zhi量liang評ping價jia監jian測ce體ti係xi，充chong分fen利li用yong現xian代dai信xin息xi技ji術shu手shou段duan，提ti高gao學xue生sheng睡shui眠mian管guan理li的de科ke學xue性xing
、針(zhen)對(dui)性(xing)和(he)實(shi)效(xiao)性(xing)。暢(chang)通(tong)家(jia)長(chang)反(fan)映(ying)問(wen)題(ti)和(he)意(yi)見(jian)渠(qu)道(dao)，及(ji)時(shi)改(gai)進(jin)相(xiang)關(guan)工(gong)作(zuo)
，確(que)保(bao)要(yao)求(qiu)落(luo)實(shi)到(dao)位(wei)
，切(qie)實(shi)保(bao)障(zhang)學(xue)生(sheng)良(liang)好(hao)睡(shui)眠(mian)
，促(cu)進(jin)學(xue)生(sheng)身(shen)心(xin)健(jian)康(kang)。