《不抱怨的世界》讀書筆記

大概是在國慶節前夕的時候
，單位為我們每位員工都準備了一本叫《不抱怨的世界》deshu。shouxianzaiciganxielingdaoduiwomendeguanhuai。danwoxiangxin，zaiguoqingjieqijianyongxinkanguozhebenshuderenquzhikeshu。buxingdeshi，jinguanzaizheliaoliaowujide
，yongxinkanguozhebenshuderenqunzhizhong
，woshizhongwufaxunmidaozijidezongji。danzhebingbunengcushiwodaowangluoshang“百度一下”《不抱怨的世界》讀du後hou感gan的de想xiang法fa
，因yin為wei那na些xie都dou是shi別bie人ren的de想xiang法fa
，不bu是shi我wo自zi己ji的de想xiang法fa。而er我wo並bing不bu是shi在zai完wan成cheng任ren務wu，我wo隻zhi是shi在zai這zhe個ge期qi間jian無wu法fa靜jing下xia心xin來lai品pin味wei這zhe本ben書shu的de格ge調tiao。但dan我wo相xiang信xin這zhe是shi一yi本ben不bu錯cuo的de書shu，隻zhi是shi這zhe個ge時shi代dai(更多內容請訪問首頁wwW.)太過浮躁，所以我喜歡在一個人的時候關在房間裏靜靜的看著每一本書的字裏行間，然後大腦跟著節奏快速變換每一個章節的畫麵。

記得在xxniandexiatian，nashihoudewohaizaifuyi，yigerendushouliangzuokongyingfang
，najiushiwodeshijiezhenzhengmeiyoubaoyuandeshijie，youdezhishijimo。houlaiwoxihuanshanglekanshu
，qichushiwanquanchuyuwuliao，danhoulaimanmanfaxiankanshushizuilianjiadexiangshou，dancongzhongdedaodequeshijinhoushenghuozhongzuishouyongdecaifu。yinweiworenweiyigerenshengcunzaizhegewuchububaoyuandeshijiezhong
，lisuodangrandebixujubeiqiangdadeneixinjihexiedesixiang，yinweizhexiedongximeiyouguijianzhifen，shizhenzhengdepingdeng。

記得第一次完完全全出於誌願去看完的一本書叫《懂得選擇 舍得放棄》
，zhutishiyiyixiexiaogushi，yixiemingyanmingjulaijiangshuyixiejiandanyidongdeshiqing。woxihuanzhezhongleixingdeduwu。yinweibajiandanfuzahua
，najiushizhendejiandanle，danyaobafuzajiandanhuaqueshiyijianhennandeshiqing。zhelijiukeyishuodao“抱怨”這zhe個ge詞ci彙hui了le。就jiu像xiang上shang麵mian說shuo的de，這zhe個ge世shi界jie抱bao怨yuan無wu處chu不bu在zai，隻zhi看kan如ru何he對dui待dai。正zheng確que的de抱bao怨yuan不bu斷duan推tui進jin著zhe整zheng個ge社she會hui的de進jin步bu，簡jian單dan點dian來lai說shuo，從cong前qian人ren們men的de交jiao通tong工gong具ju隻zhi有you馬ma匹pi，後hou來lai有you思si想xiang的de人ren就jiu開kai始shi抱bao怨yuan這zhe種zhong交jiao通tong工gong具ju太tai慢man

，所suo以yi有you了le現xian在zai的de汽qi車che
，而er且qie搞gao不bu好hao汽qi車che的de製zhi造zao者zhe就jiu是shi當dang初chu那na些xie抱bao怨yuan者zhe行xing列lie中zhong的de一yi員yuan
，唯wei一yi的de區qu別bie在zai於yu他ta們men去qu製zhi造zao了le當dang初chu抱bao怨yuan為wei何he沒mei有you的de事shi物wu。但dan隨sui著zhe社she會hui的de步bu伐fa逐zhu漸jian加jia快kuai，抱bao怨yuan變bian成cheng了le生sheng活huo的de習xi慣guan，而er習xi慣guan這zhe東dong西xi是shi一yi種zhong很hen自zi然ran的de表biao達da，無wu論lun對dui錯cuo，一yi觸chu即ji發fa。所suo以yi有you的de人ren抱bao怨yuan生sheng活huo如ru此ci不bu易yi，但dan私si底di下xia都dou在zai想xiang盡jin一yi切qie辦ban法fa買mai三san套tao房fang了le，有you的de人ren抱bao怨yuan你ni看kan我wo家jia房fang子zi多duo破po爛lan啊a，才cai5 6百個平方
，而且馬上要被房開商征占了

，其實心裏早有打算了那就是“媽的
，不拆一還二，孫子才搬”。這就是典型的得了便宜還賣乖的表現
，因為孫子都喊外婆叫作媽了。

所suo以yi抱bao怨yuan不bu一yi定ding都dou是shi錯cuo的de

，但dan錯cuo誤wu的de抱bao怨yuan那na就jiu一yi定ding是shi不bu對dui的de。就jiu好hao比bi不bu當dang將jiang軍jun的de士shi兵bing不bu是shi好hao士shi兵bing
，不bu要yao求qiu加jia工gong資zi的de員yuan工gong不bu是shi好hao員yuan工gong
，但dan經jing常chang要yao求qiu加jia工gong資zi的de員yuan工gong那na就jiu一yi定ding不bu是shi好hao員yuan工gong。我wo相xiang信xin很hen多duo人ren看kan到dao這zhe裏li會hui說shuo我wo是shi在zai拍pai馬ma屁pi，在zai領ling導dao麵mian前qian歌ge功gong頌song德de，但dan是shi對dui不bu起qi
，我wo當dang那na是shi你ni發fa脾pi氣qi的de權quan利li
，但dan是shi我wo也ye有you把ba你ni的de想xiang法fa當dang空kong氣qi的de權quan利li。因yin為wei我wo隻zhi是shi在zai表biao達da我wo自zi己ji的de想xiang法fa，這zhe不bu是shi讀du後hou感gan，這zhe是shi一yi篇pian關guan於yu“抱怨的方向感”的自我敘述，無論表達的方式正確與否，但唯一能確定的是，這是我的東西，你無法搜索，更無法複製。

歸根結底，抱怨是每個人的權利

，隻是大多數人把這權利當成了脾氣。

第二篇：不抱怨的世界讀書筆記

不抱怨的生活不抱怨的人生

古今中外
，人們賦予了“書”以各種各樣的美譽，誠然，它們都極具鼓舞性。有人說：書是人類進步的階梯。也有人說：書籍是全世界的營養品。也有詩雲：書中自有黃金屋
，書中自有顏如玉。

讀(du)書(shu)可(ke)以(yi)讓(rang)我(wo)們(men)學(xue)到(dao)豐(feng)富(fu)的(de)知(zhi)識(shi)
，可(ke)以(yi)開(kai)闊(kuo)我(wo)們(men)的(de)眼(yan)界(jie)，可(ke)以(yi)改(gai)變(bian)我(wo)們(men)的(de)生(sheng)活(huo)。一(yi)個(ge)失(shi)意(yi)的(de)人(ren)碰(peng)到(dao)一(yi)本(ben)好(hao)書(shu)，可(ke)以(yi)改(gai)變(bian)他(ta)的(de)命(ming)運(yun)。一(yi)個(ge)成(cheng)功(gong)的(de)人(ren)碰(peng)到(dao)一(yi)本(ben)好(hao)書(shu)，可(ke)以(yi)使(shi)他(ta)更(geng)有(you)涵(han)養(yang)

，一(yi)本(ben)好(hao)的(de)書(shu)籍(ji)總(zong)是(shi)可(ke)以(yi)使(shi)人(ren)進(jin)步(bu)。現(xian)在(zai)我(wo)就(jiu)推(tui)薦(jian)一(yi)本(ben)偉(wei)大(da)的(de)心(xin)靈(ling)勵(li)誌(zhi)書(shu)，一(yi)本(ben)可(ke)以(yi)改(gai)變(bian)
，也(ye)已(yi)經(jing)改(gai)變(bian)無(wu)數(shu)人(ren)命(ming)運(yun)的(de)心(xin)靈(ling)讀(du)物(wu)
，《不抱怨的世界》。《不抱怨的世界》是暢銷全球的世界級勵誌書籍。一本書，一隻手環，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界。 有人生來就是享不盡的榮華富貴
、有些人生來就要為了生存艱辛苦難，也有些人總是要經曆荊棘才見得彩虹。也有俗語：人生不如意十之八九，不是為了果腹、情欲就是名利，總是有人不停的抱怨。有人抱怨自己、也有人抱怨他人，還有人抱怨這個社會和冥冥中存在的命運。而抱怨確是最消耗能量的一種無益舉動
，如果說微笑
、信任、鼓gu勵li和he幫bang助zhu都dou是shi在zai傳chuan遞di正zheng能neng量liang。那na麼me，抱bao怨yuan就jiu是shi在zai傳chuan遞di一yi種zhong社she會hui的de負fu能neng量liang。當dang你ni抱bao怨yuan的de時shi候hou，你ni首shou先xian是shi處chu於yu負fu能neng量liang狀zhuang態tai的de。當dang這zhe些xie消xiao極ji的de情qing緒xu控kong製zhi你ni的de身shen體ti的de時shi候hou，你ni注zhu定ding是shi不bu快kuai樂le的de。

有人說抱怨可以讓一個人發泄出來，這樣就不至於會心裏更

堵(du)
，心(xin)情(qing)會(hui)愉(yu)悅(yue)一(yi)些(xie)，真(zhen)的(de)是(shi)這(zhe)樣(yang)嗎(ma)？有(you)一(yi)個(ge)心(xin)理(li)學(xue)實(shi)驗(yan)，教(jiao)授(shou)給(gei)兩(liang)組(zu)學(xue)生(sheng)布(bu)置(zhi)了(le)作(zuo)業(ye)，當(dang)作(zuo)業(ye)交(jiao)上(shang)來(lai)後(hou)
，一(yi)律(lv)打(da)分(fen)為(wei)不(bu)合(he)格(ge)後(hou)發(fa)回(hui)給(gei)學(xue)生(sheng)。一(yi)周(zhou)後(hou)教(jiao)授(shou)向(xiang)這(zhe)兩(liang)組(zu)學(xue)生(sheng)道(dao)歉(qian)
，並(bing)給(gei)一(yi)組(zu)學(xue)生(sheng)派(pai)發(fa)了(le)枕(zhen)頭(tou)，他(ta)們(men)可(ke)以(yi)對(dui)著(zhe)牆(qiang)壁(bi)拍(pai)打(da)枕(zhen)頭(tou)來(lai)發(fa)泄(xie)自(zi)己(ji)的(de)不(bu)滿(man)，另(ling)外(wai)一(yi)組(zu)則(ze)靜(jing)靜(jing)的(de)坐(zuo)著(zhe)。發(fa)泄(xie)完(wan)後(hou)
，教(jiao)授(shou)交(jiao)給(gei)兩(liang)組(zu)學(xue)生(sheng)每(mei)人(ren)一(yi)杯(bei)水(shui)和(he)很(hen)辣(la)的(de)辣(la)椒(jiao)醬(jiang)，告(gao)訴(su)學(xue)生(sheng)，你(ni)可(ke)以(yi)往(wang)水(shui)杯(bei)裏(li)加(jia)辣(la)椒(jiao)醬(jiang)，而(er)教(jiao)授(shou)的(de)助(zhu)手(shou)，也(ye)就(jiu)是(shi)給(gei)學(xue)生(sheng)打(da)分(fen)的(de)那(na)個(ge)人(ren)必(bi)須(xu)喝(he)下(xia)去(qu)
，你(ni)對(dui)這(zhe)件(jian)事(shi)有(you)多(duo)憤(fen)怒(nu)就(jiu)可(ke)以(yi)加(jia)進(jin)去(qu)多(duo)少(shao)辣(la)椒(jiao)醬(jiang)。結(jie)果(guo)是(shi)：拍打枕頭來發泄憤怒的人加的辣椒醬是沒有發泄的3倍！在發泄的過程中為了支撐自己的結論
，會把一些相關的不相關的都牽扯進來隻會讓更加怨恨、衍生更多的負麵情緒。所以，抱怨隻會讓本來可以轉瞬即逝的事情
，讓它在你的身體裏停留時間延長了。

除了以上這些，抱怨還有哪些不好的地方呢？首先，總是愛抱怨的人更容易生病，因為他的身體總是處於負能量的狀態，總是特別緊張、焦慮
、憤怒
、怯qie懦nuo和he情qing緒xu低di落luo
，久jiu而er久jiu之zhi身shen體ti就jiu會hui有you很hen多duo的de不bu適shi。其qi次ci
，總zong是shi愛ai抱bao怨yuan的de人ren他ta的de人ren際ji關guan係xi一yi定ding不bu好hao
，相xiang信xin不bu會hui有you人ren希xi望wang自zi己ji身shen邊bian總zong是shi有you人ren不bu停ting的de抱bao怨yuan生sheng活huo不bu如ru意yi

，工gong資zi待dai遇yu不bu滿man足zu，天tian氣qi為wei什shen麼me有you這zhe麼me寒han冷leng。既ji然ran大da家jia都dou不bu喜xi歡huan為wei什shen麼me自zi己ji還hai要yao作zuo為wei那na樣yang的de人ren。書shu中zhong有you一yi句ju話hua
，現xian在zai送song給gei大da家jia：別人都以為我是擁有了這一切才不抱怨，其實是因為我不抱怨

，所以才擁有這一切。

第三篇：不抱怨的世界讀書筆記

不抱怨的世界讀書筆記

qianjiridaohebeixuexijiaoliu，tingdaotongqudefujianyiweinvjinglijiangshuleyizegushi，ganchuposhen，zaizuochehuijiadelushang，chenshuidejiyibuzijiaodeqingxing，henduochudongyuwoqianduanshijianduguodeyibenshuyouguan
，shumingjiaozuo《不抱怨的世界》。

先說我聆聽到的故事：福fu建jian那na位wei女nv經jing理li上shang邊bian有you個ge副fu總zong，平ping時shi脾pi氣qi不bu好hao，總zong是shi牢lao騷sao滿man腹fu，但dan是shi才cai華hua橫heng溢yi，在zai公gong司si還hai是shi頗po受shou重zhong視shi。在zai一yi次ci公gong司si郊jiao遊you的de時shi候hou
，女nv經jing理li正zheng好hao有you段duan時shi間jian步bu行xing在zai那na位wei副fu總zong身shen旁pang。就jiu不bu斷duan聽ting見jian那na位wei副fu總zong在zai說shuo公gong司si這zhe個ge怎zen麼me怎zen麼me不bu好hao，那na個ge怎zen麼me怎zen麼me不bu好hao。開kai始shi這zhe位wei女nv經jing理li忍ren耐nai著zhe沒mei支zhi聲sheng
，但dan是shi那na位wei副fu總zong還hai是shi喋die喋die不bu休xiu
，終zhong於yu這zhe位wei女nv經jing理li說shuo話hua了le：“某某總
，您好，你帶過小孩沒有？”.那位副總正在興頭，被問到這個問題，有點一懵，張口半天答道：當然有。“我也有小孩，是個小女孩
，大概有這麼高”，女經理下意思的比了比自己的腰


，笑著繼續說：“moumouzong
，wojiaodeqiyeyeshiyoushengmingde
，daiqiyejiugendaixiaohaiyiyangde
，ninyaoquaitahehehuta，xiaohainanmianyaotiaopidaodan，danshininhuirenweixiaohaibutinghuadieleyijiaojiurenweizhegexiaohaishihuaixiaohai，congcijiumeiyouyonglema

？wojiaodewomenyongxinquaixiaohai，bangzhutamengaizhengcuowu，tamenyidinghuiguaiguaichengchangde，erbushiyiweidedama
，ninrenweiduima？”據那位 女經理分享，這一些話下來，那位平時 ……此處隱藏1467個字……>喋喋不休隻是在對你周遭的人們發送一個訊息：你ni覺jiao得de不bu自zi在zai，無wu法fa忍ren受shou讓rang沉chen默mo來lai掌zhang控kong局ju麵mian。沉chen默mo能neng讓rang你ni自zi省sheng反fan思si，慎shen選xuan措cuo辭ci，讓rang你ni說shuo出chu希xi望wang能neng傳chuan送song創chuang造zao性xing能neng量liang的de言yan論lun
，而er非fei由you不bu安an驅qu使shi你ni發fa出chu又you臭chou又you長chang的de牢lao騷sao。抱bao怨yuan是shi一yi種zhong習xi慣guan，暫zan停ting一yi下xia吸xi口kou氣qi
，就jiu能neng給gei自zi己ji一yi個ge機ji會hui，在zai說shuo話hua時shi候hou更geng小xiao心xin用yong字zi遣qian詞ci
，說shuo出chu來lai的de話hua要yao具ju有you建jian設she性xing，如ru果guo無wu話hua可ke說shuo
，就jiu保bao持chi沉chen默mo。

naxiejiaodebaoyuanshilisuodangranderen，naliyedaobule，zhihuizaitongyigebukuailedechufadianyuandidazhuan。womendejiaodianbixuyaofangzaiwomenxiwangfashengdejieguoshang
，erbushiwomenbuyaodeshiqingshang。qishiwomenkeyihaohaobiaodazijideqixu
，erbuxuyaobaoyuanxiankuanglaihuoquxiangyaodedejieguo
，zhiyaohekeyitigongjiejuefanganderentan

，nihuisuoduandengdaideshijian

，rangnidexuqiugengkuaibeimanzu
，yegengkuaile。 批(pi)評(ping)是(shi)帶(dai)著(zhe)利(li)刃(ren)的(de)抱(bao)怨(yuan)，通(tong)常(chang)是(shi)針(zhen)對(dui)某(mou)人(ren)而(er)發(fa)出(chu)的(de)，意(yi)圖(tu)貶(bian)低(di)此(ci)人(ren)，沒(mei)有(you)人(ren)喜(xi)歡(huan)被(bei)批(pi)評(ping)，當(dang)我(wo)們(men)批(pi)評(ping)某(mou)人(ren)的(de)時(shi)候(hou)，對(dui)方(fang)會(hui)得(de)得(de)遭(zao)受(shou)不(bu)公(gong)平(ping)待(dai)遇(yu)
，有(you)必(bi)要(yao)為(wei)自(zi)己(ji)辯(bian)解(jie)而(er)反(fan)擊(ji)，所(suo)以(yi)我(wo)們(men)的(de)批(pi)評(ping)往(wang)往(wang)隻(zhi)會(hui)擴(kuo)大(da)，卻(que)不(bu)會(hui)消(xiao)弭(mi)被(bei)我(wo)們(men)批(pi)評(ping)的(de)事(shi)端(duan)。

每mei個ge人ren共gong同tong的de需xu要yao，就jiu是shi獲huo得de注zhu意yi，收shou到dao重zhong視shi
，而er且qie會hui以yi各ge種zhong方fang式shi去qu獲huo得de注zhu意yi。如ru果guo這zhe種zhong注zhu意yi帶dai有you批pi評ping意yi味wei
，我wo們men也ye會hui向xiang下xia修xiu正zheng
，已yi達da到dao批pi評ping者zhe的de負fu麵mian期qi望wang。

我們對他人的觀感，決定了他們在我們麵前會呈現出什麼樣貌，我們

的言語會讓對方知道，我們對他和他的行為有著什麼期望。如果言語中帶有批評，他的行為就會如實反映我們所批判的內容。 批評就像其他的抱怨
，也可能是一種吹牛，自誇的形式。

努力做個不抱怨的人之後，你會發現自己改變了。因為你不說，你已經重塑了自己的思考模式，脫胎換骨變得更快。

健康的溝通方式是：直(zhi)接(jie)找(zhao)那(na)個(ge)和(he)你(ni)發(fa)生(sheng)問(wen)題(ti)的(de)人(ren)談(tan)，而(er)且(qie)隻(zhi)跟(gen)那(na)個(ge)人(ren)談(tan)
，而(er)且(qie)隻(zhi)跟(gen)那(na)個(ge)人(ren)談(tan)。和(he)另(ling)一(yi)個(ge)人(ren)談(tan)就(jiu)是(shi)抱(bao)怨(yuan)，這(zhe)會(hui)形(xing)成(cheng)三(san)角(jiao)問(wen)題(ti)，也(ye)會(hui)繼(ji)續(xu)製(zhi)造(zao)問(wen)題(ti)，而(er)非(fei)解(jie)決(jue)問(wen)題(ti)。如(ru)果(guo)你(ni)想(xiang)指(zhi)出(chu)某(mou)個(ge)人(ren)的(de)負(fu)麵(mian)特(te)質(zhi)，就(jiu)先(xian)挖(wa)掘(jue)看(kan)看(kan)
，自(zi)己(ji)是(shi)否(fou)也(ye)有(you)同(tong)樣(yang)的(de)傾(qing)向(xiang)，然(ran)後(hou)要(yao)心(xin)懷(huai)感(gan)恩(en)
，慶(qing)幸(xing)自(zi)己(ji)有(you)機(ji)會(hui)覺(jiao)察(cha)這(zhe)個(ge)缺(que)點(dian)並(bing)進(jin)行(xing)療(liao)愈(yu)。’

如果你要其他人改變，自己就必須先開始改變。

niyijingshigegengjiajijideren，huitanlunzijixiangyaodeshiwu，erbushibaoyuanbuyaodedongxi。nihuixiyinnaxieleguanxiangshangderenmen，yehuibangzhushenbianderenjinrugengchonggaodejingshenyuqingxucengci，dajiadouxianghenigongshihuoweinigongzuo

，ernihuidizaogenggaodechengjiu，yuanshengguomengxiangsuoji。

對dui朋peng友you抱bao怨yuan，通tong常chang被bei稱cheng為wei發fa泄xie，可ke能neng隻zhi是shi讓rang自zi己ji放fang縱zong負fu麵mian情qing緒xu的de借jie口kou
，將jiang招zhao致zhi愈yu來lai愈yu多duo的de問wen題ti。更geng別bie說shuo是shi和he態tai度du消xiao極ji的de人ren們men為wei伍wu了le
，更geng容rong易yi近jin墨mo者zhe黑hei。當dang我wo們men抱bao怨yuan的de時shi候hou，就jiu是shi在zai說shuo“事情不太對勁”，當我們經常抱怨你的時候，就是持續活在“事情不太對勁‘的狀態，因而增加了生活中的壓力。如果你經常抱怨，那個按響警鈴的人就是你自己，

你是在借由抱怨加重自己的壓力，你是在說

當進展順利的時候，你的立即反應是“當然會這樣！”當困難出現的時候，你不會對其他人提起，讓它有擴散的機會
，而是開始需找其中所隱含的祝福。而且你尋找，就必尋見。

當dang周zhou遭zao的de人ren在zai抱bao怨yuan，你ni也ye覺jiao得de沒mei有you必bi要yao指zhi正zheng對dui方fang
，而er隻zhi是shi觀guan察cha這zhe樣yang的de現xian象xiang
，因yin為wei你ni既ji不bu批pi評ping，也ye不bu抱bao怨yuan
，對dui方fang也ye不bu必bi為wei自zi己ji辯bian解jie
，抱bao怨yuan很hen快kuai就jiu止zhi息xi了le。

認ren真zhen看kan待dai所suo有you微wei不bu足zu道dao的de小xiao事shi，並bing且qie時shi時shi感gan恩en。如ru果guo有you人ren為wei你ni扶fu住zhu門men
，或huo好hao心xin幫bang你ni提ti東dong西xi

，都dou要yao當dang成cheng是shi這zhe個ge宇yu宙zhou豐feng盛sheng的de祝zhu福fu，如ru此ci一yi來lai，你ni會hui吸xi引yin更geng多duo的de祝zhu福fu。

把全家團聚的時間變成一段歡欣、快樂的時光

，而不是在抱怨當天如何諸事不順。這樣我們的生活會更加美好，也能把不保研的美德傳承下去。

處理和抱怨不同，處理是分享你對已經發生的事件有怎樣的感受，而不是去重塑這些事件。當你在“重塑”這(zhe)些(xie)事(shi)件(jian)的(de)時(shi)候(hou)，其(qi)實(shi)是(shi)你(ni)不(bu)能(neng)放(fang)下(xia)你(ni)內(nei)心(xin)的(de)執(zhi)著(zhu)，你(ni)希(xi)望(wang)事(shi)件(jian)是(shi)這(zhe)樣(yang)發(fa)生(sheng)的(de)，但(dan)是(shi)當(dang)事(shi)情(qing)的(de)發(fa)生(sheng)不(bu)能(neng)如(ru)你(ni)所(suo)願(yuan)的(de)時(shi)候(hou)
，你(ni)沒(mei)有(you)足(zu)夠(gou)強(qiang)大(da)的(de)內(nei)心(xin)去(qu)接(jie)受(shou)，不(bu)能(neng)臣(chen)服(fu)於(yu)所(suo)發(fa)生(sheng)的(de)事(shi)情(qing)。當(dang)你(ni)在(zai)“處理”某一項經驗的時候

，要確定自己說的話都是聚焦於自己的感受
，重點是自己的情緒，隻有這個是你自己可以把握的。

不要讓抱怨操控你，支配你。如果你不滿某種狀況，就應該開始去描繪挑戰不複存在、落差已經填補、問題也獲得解決的光明的願景，以

促cu使shi人ren們men做zuo出chu積ji極ji的de
，正zheng麵mian的de改gai變bian。我wo們men可ke以yi采cai用yong激ji發fa心xin中zhong正zheng向xiang能neng量liang的de命ming名ming，來lai稱cheng呼hu生sheng命ming中zhong的de人ren事shi物wu，這zhe樣yang他ta們men就jiu不bu會hui再zai讓rang你ni煩fan心xin
，還hai會hui給gei你ni實shi質zhi的de助zhu益yi。

第五篇：不抱怨的世界讀書筆記

不抱怨的世界讀書筆記

不抱怨的世界》讀書筆記美國知名牧師威爾?鮑溫，發起了一項“不抱怨”活(huo)動(dong)，邀(yao)請(qing)每(mei)位(wei)參(can)加(jia)者(zhe)戴(dai)上(shang)一(yi)個(ge)特(te)製(zhi)的(de)紫(zi)手(shou)環(huan)，隻(zhi)要(yao)一(yi)察(cha)覺(jiao)自(zi)己(ji)抱(bao)怨(yuan)，就(jiu)將(jiang)手(shou)環(huan)換(huan)到(dao)另(ling)一(yi)隻(zhi)手(shou)上(shang)，以(yi)此(ci)類(lei)推(tui)，直(zhi)到(dao)這(zhe)個(ge)手(shou)環(huan)能(neng)持(chi)續(xu)戴(dai)在(zai)同(tong)一(yi)隻(zhi)手(shou)上(shang)21天為止。覺得很難嗎？不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習為自己創造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂
、活力四射的正麵能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環，接受21天的挑戰
，為自己創造心想事成的無怨人生！媒體評論這本書，會改變你的命運！把壞事當好事辦
，人生就隻有快樂、沒有抱怨。——萬通地產董事長馮侖遇到挫折要從容麵對，不抱怨

、不放棄??隻要繼續努力，就一定會成功。——中國第一職業經理人唐駿永不抱怨的人生態度才是第一位的。——阿裏巴巴集團主席兼首席執行官馬雲每個人都麵臨著挫折和失敗的可能，這是我們每個人人生經曆的一部分。——聯想董事局主席柳傳誌獅子如果能追上羚羊，它就生存
，如果它跑不過羚羊，隻能餓死。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”該向誰抱怨？羚羊還能跑，青草連逃跑的機會都沒有！羚(ling)羊(yang)要(yao)想(xiang)活(huo)下(xia)去(qu)，隻(zhi)有(you)平(ping)時(shi)加(jia)強(qiang)訓(xun)練(lian)
，提(ti)高(gao)奔(ben)跑(pao)的(de)速(su)度(du)
，讓(rang)自(zi)己(ji)跑(pao)得(de)更(geng)快(kuai)

，即(ji)使(shi)跑(pao)不(bu)過(guo)獅(shi)子(zi)
，也(ye)要(yao)比(bi)其(qi)他(ta)羚(ling)羊(yang)跑(pao)得(de)快(kuai)

，隻(zhi)有(you)這(zhe)樣(yang)才(cai)能(neng)得(de)以(yi)生(sheng)存(cun)。——華為總裁任正非人生是不公平的，習慣去接受它吧。請記住
，永遠都不要抱怨！——世界首富比爾?蓋茨這是非常值得推薦的一本書
，它會改變你的命運！——世界最具影響力的女人之一歐普拉抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候
，我們不僅會針對人
、也會針對不同的生活情境表示不滿
；如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們還會在腦海裏抱怨給自己聽。本書作者提出的神奇“不抱怨”運動

，來得恰是時候，它正是我們現代人最需要的。我們可以這樣看：天下隻有三種事：我的事
，他的事
，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求
；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好
、圓滿。《遇見未知的自己》作者張德芬《不抱怨的世界》是一本有魅力
、有樂趣、又好讀的書，書中提醒我們：世界上唯一能做到的建設性永久改變，就是

自我的改變。”——暢銷心靈作家蓋瑞?祖卡夫戴爾?卡內基先生的30條溝通人際關係原則中，第一條就是：不批評、不責備、不抱怨。抱怨會讓我們陷入一種負麵的生活、工作態度中
，常常在他人身上找缺點，包括最親密的人。不抱怨的人一定是最快樂的人，沒有抱怨的中國大學網

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