禁煙心得體會作文500字

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，但願對你的學習工作帶來幫助。

不知道你是否注意過
，任何一包香煙上都會有“吸煙有害健康”這六個字。不知道你是否留意過，大街小巷都是“煙”霧彌漫
，就連那陰暗的角落裏，都有可能燃起“星星之火”，廢棄的“彈殼”無處不在。下麵由小編來給大家分享禁煙心得體會，歡迎大家參閱。

禁煙心得體會1

我發現有些人還在公共場所吸煙，如：學校
、餐廳、公園
、遊樂園等等
，我非常討厭那些吸煙的人。

煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油、尼(ni)古(gu)丁(ding)和(he)一(yi)氧(yang)化(hua)碳(tan)。焦(jiao)油(you)是(shi)由(you)好(hao)幾(ji)種(zhong)物(wu)質(zhi)混(hun)合(he)成(cheng)的(de)物(wu)質(zhi)，在(zai)肺(fei)中(zhong)會(hui)濃(nong)縮(suo)成(cheng)一(yi)種(zhong)粘(zhan)性(xing)物(wu)質(zhi)。尼(ni)古(gu)丁(ding)是(shi)一(yi)種(zhong)會(hui)使(shi)人(ren)成(cheng)癮(yin)的(de)藥(yao)物(wu)
，由(you)肺(fei)部(bu)吸(xi)收(shou)，主(zhu)要(yao)是(shi)對(dui)神(shen)經(jing)係(xi)統(tong)發(fa)生(sheng)作(zuo)用(yong)。一(yi)氧(yang)化(hua)碳(tan)能(neng)減(jian)低(di)紅(hong)血(xue)球(qiu)將(jiang)氧(yang)氣(qi)輸(shu)送(song)到(dao)全(quan)身(shen)能(neng)力(li)。煙(yan)的(de)煙(yan)霧(wu)是(shi)致(zhi)癌(ai)物(wu)質(zhi)~就(jiu)是(shi)說(shuo)
，它(ta)能(neng)在(zai)它(ta)所(suo)接(jie)觸(chu)到(dao)得(de)組(zu)織(zhi)中(zhong)生(sheng)癌(ai)，因(yin)此(ci)
，吸(xi)煙(yan)者(zhe)呼(hu)吸(xi)道(dao)德(de)任(ren)何(he)部(bu)位(wei)都(dou)有(you)發(fa)生(sheng)癌(ai)的(de)可(ke)能(neng)。尼(ni)古(gu)丁(ding)還(hai)能(neng)使(shi)心(xin)跳(tiao)加(jia)快(kuai)，血(xue)壓(ya)升(sheng)高(gao)，煙(yan)草(cao)的(de)煙(yan)霧(wu)可(ke)能(neng)是(shi)由(you)於(yu)含(han)一(yi)氧(yang)化(hua)碳(tan)之(zhi)故(gu)，似(si)乎(hu)能(neng)夠(gou)促(cu)使(shi)動(dong)脈(mai)粥(zhou)樣(yang)化(hua)累(lei)積(ji)
，而(er)這(zhe)種(zhong)情(qing)形(xing)是(shi)造(zao)成(cheng)許(xu)多(duo)心(xin)髒(zang)病(bing)的(de)一(yi)個(ge)原(yuan)因(yin)，大(da)量(liang)吸(xi)煙(yan)的(de)人(ren)，心(xin)髒(zang)病(bing)發(fa)作(zuo)時(shi)，其(qi)致(zhi)死(si)的(de)機(ji)率(lv)比(bi)不(bu)吸(xi)煙(yan)者(zhe)大(da)很(hen)多(duo)。一(yi)個(ge)每(mei)天(tian)吸(xi)15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機率比不吸煙的人大4倍;死於膀胱癌的機率要大兩倍;死si於yu心xin髒zang病bing的de機ji率lv也ye要yao大da兩liang倍bei。吸xi香xiang煙yan是shi導dao致zhi慢man性xing支zhi氣qi管guan炎yan和he肺fei氣qi腫zhong的de主zhu要yao原yuan因yin，而er滿man心xin肺fei部bu本ben身shen

，也ye增zeng加jia了le得de肺fei炎yan及ji心xin髒zang病bing的de危wei險xian，並bing且qie吸xi煙yan也ye增zeng加jia了le高gao血xue壓ya的de危wei險xian。

那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護自己的身體，為祖國、社會付出貢獻吧!

禁煙心得體會2

我的爺爺老是抽煙，他的手指黃黃的，總是夾著一根點燃的冒著嫋嫋青煙的香煙
，自得其樂的看著電視。

可是最近他開始咳嗽頻繁，奶奶勸他，他總是滿不在乎地說：“我知道他的嚴重性
，沒事的。”奶奶束手無策，隻好讓我來幫她
，我爽快地答應了，並說：“看我的
，相信我
，沒問題。”奶奶聽後高興的幹活去了。

我(wo)決(jue)定(ding)開(kai)始(shi)實(shi)行(xing)計(ji)劃(hua)，首(shou)先(xian)我(wo)決(jue)定(ding)曉(xiao)之(zhi)以(yi)理(li)。於(yu)是(shi)我(wo)找(zhao)了(le)關(guan)於(yu)世(shi)界(jie)名(ming)人(ren)的(de)書(shu)，因(yin)為(wei)從(cong)年(nian)輕(qing)時(shi)就(jiu)開(kai)始(shi)抽(chou)煙(yan)，到(dao)了(le)六(liu)十(shi)幾(ji)歲(sui)時(shi)，事(shi)業(ye)正(zheng)如(ru)日(ri)中(zhong)天(tian)時(shi)，卻(que)得(de)了(le)肺(fei)癌(ai)
，我(wo)把(ba)這(zhe)些(xie)事(shi)例(li)講(jiang)給(gei)她(ta)聽(ting)，他(ta)卻(que)說(shuo)：“我是從三十幾歲才開始抽煙的，而且抽得不多沒事。”於是我歎了口氣
，走開了。

一yi計ji不bu成cheng又you生sheng一yi計ji。我wo把ba爺ye爺ye的de香xiang煙yan藏zang了le起qi來lai。比bi如ru櫃gui子zi或huo衣yi架jia上shang
，我wo不bu一yi定ding從cong哪na拿na，因yin此ci爺ye爺ye不bu知zhi煙yan藏zang在zai哪na。我wo還hai在zai紙zhi條tiao上shang寫xie明ming了le抽chou煙yan的de規gui定ding：上午9點至12點，0至1根煙，12點至1點，0至3根煙，晚上7點至9點
，0至1根煙，其餘時間不準抽煙
，違者重罰。並貼到了茶幾上。爺爺笑著問：“罰什麼呀?”我說：“罰第二天少抽兩根煙。”爺(ye)爺(ye)答(da)應(ying)了(le)。每(mei)天(tian)爺(ye)爺(ye)想(xiang)抽(chou)煙(yan)的(de)時(shi)候(hou)我(wo)就(jiu)給(gei)他(ta)拿(na)，每(mei)天(tian)還(hai)不(bu)會(hui)超(chao)過(guo)五(wu)根(gen)。有(you)時(shi)候(hou)爺(ye)爺(ye)會(hui)借(jie)著(zhe)幫(bang)忙(mang)安(an)衣(yi)架(jia)讓(rang)我(wo)多(duo)發(fa)給(gei)他(ta)一(yi)根(gen)煙(yan)。還(hai)有(you)時(shi)像(xiang)第(di)二(er)天(tian)借(jie)一(yi)根(gen)煙(yan)，並(bing)答(da)應(ying)下(xia)次(ci)少(shao)抽(chou)兩(liang)根(gen)。但(dan)有(you)時(shi)爺(ye)爺(ye)也(ye)會(hui)耍(shua)小(xiao)聰(cong)明(ming)，把(ba)煙(yan)灰(hui)缸(gang)裏(li)的(de)煙(yan)倒(dao)了(le)，再(zai)找(zhao)我(wo)要(yao)煙(yan)，但(dan)每(mei)次(ci)都(dou)會(hui)被(bei)我(wo)們(men)識(shi)破(po)，後(hou)來(lai)爺(ye)爺(ye)抽(chou)煙(yan)少(shao)，也(ye)不(bu)咳(ke)嗽(sou)了(le)，高(gao)高(gao)興(xing)興(xing)的(de)對(dui)奶(nai)奶(nai)說(shuo)：“這一陣少抽煙真管用!”……

最(zui)後(hou)一(yi)段(duan)時(shi)間(jian)爺(ye)爺(ye)自(zi)由(you)了(le)，因(yin)為(wei)我(wo)開(kai)學(xue)了(le)，沒(mei)空(kong)管(guan)爺(ye)爺(ye)了(le)。但(dan)是(shi)看(kan)著(zhe)爺(ye)爺(ye)的(de)身(shen)體(ti)越(yue)來(lai)越(yue)健(jian)康(kang)，我(wo)心(xin)裏(li)特(te)別(bie)有(you)成(cheng)就(jiu)感(gan)，這(zhe)是(shi)在(zai)假(jia)期(qi)裏(li)我(wo)做(zuo)的(de)最(zui)有(you)意(yi)義(yi)的(de)事(shi)了(le)!

禁煙心得體會3

眾所周知，公共場所是禁止吸煙的，但是現在在公共場所吸煙的人越來越多
，尤其是在公交車上。

下(xia)午(wu)
，我(wo)和(he)姐(jie)姐(jie)乘(cheng)公(gong)共(gong)汽(qi)車(che)回(hui)家(jia)，車(che)上(shang)人(ren)多(duo)，我(wo)和(he)姐(jie)姐(jie)找(zhao)了(le)座(zuo)位(wei)坐(zuo)下(xia)來(lai)。玩(wan)累(lei)了(le)的(de)我(wo)都(dou)快(kuai)睡(shui)著(zhe)了(le)
，這(zhe)時(shi)，我(wo)聞(wen)到(dao)了(le)一(yi)股(gu)嗆(qiang)人(ren)的(de)煙(yan)味(wei)
，仔(zai)細(xi)一(yi)搜(sou)尋(xun)，原(yuan)來(lai)是(shi)坐(zuo)在(zai)我(wo)前(qian)麵(mian)的(de)叔(shu)叔(shu)在(zai)吸(xi)煙(yan)。

“太不像話了!”我想上去製止吸煙這種不文明的行為，剛站起來就猶豫了，因為那個叔叔太強壯了
，萬一他罵我
、打我可咋辦?我又坐回了座位。

忽然，聽見一個女孩在大聲的說話：“媽媽，這車子內部裝飾是不錯，就是吸煙的牌子太小了。”我循聲望去
，見一10歲左右的小女孩一邊說
，一邊對她旁邊的媽媽眨巴著眼。好可愛的小姐姐，長長的辮子
，圓圓的臉蛋，還有一雙大大的、明亮的會說話的眼睛，說起話來聲音柔柔的
，看著她說話時嘴角的那一對小酒窩，真是美麗極了!小姐姐的媽媽似乎懂了她的意思，附和著說：“現在的人們都很自覺了
，不用牌子提示了……”那個叔叔在這對母女說完後，側身看了看

，把煙從嘴上取下來扔在了車廂的地板上。小姐姐的聲音再次響起：“媽媽，你那天不是告訴我有個人隨手在車廂裏仍了個煙頭
，引起了一場火災嗎?”哪位叔叔又看看了那個小姐姐，用腳把煙頭熄滅了。作文

車上所有的人都向那個小姐姐投去了讚賞的目光，包括剛才那個吸煙的叔叔。小姐姐的機智卻我欽佩不已
，也為我的猶豫感到羞愧。

我希望那些吸煙的朋友能夠明白
，吸煙是有害健康的
，在禁止吸煙的公共場所吸煙更是危害到了別人的健康。

禁煙心得體會4

這天晚上，爸爸突然來到我房間

，整理著衣服
，悄悄地問我：“你要不要帶點什麼

，我下去買點東西。”我馬上就會意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買煙了!”不久
，耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計劃再次泡了湯。

確實，在我們家
，爸爸作為唯一的煙民，被我和媽媽嚴厲抵製，每次爸爸習慣性地摸出香煙
，熟練地準備點上一根時，我總是告誡他：“放下或者去陽台
，你選一個吧!”而爸爸迫於媽媽的威壓之下，也隻能悻悻地投入陽台自由的空氣。一來二去，爸爸居然養成了習慣，經常流連於陽台。

而(er)我(wo)和(he)媽(ma)媽(ma)一(yi)致(zhi)認(ren)為(wei)吸(xi)煙(yan)實(shi)在(zai)無(wu)益(yi)於(yu)爸(ba)爸(ba)
，紛(fen)紛(fen)要(yao)求(qiu)他(ta)戒(jie)煙(yan)。我(wo)們(men)母(mu)子(zi)齊(qi)上(shang)陣(zhen)
，爸(ba)爸(ba)自(zi)然(ran)是(shi)滿(man)口(kou)答(da)應(ying)，頭(tou)幾(ji)天(tian)爸(ba)爸(ba)表(biao)現(xian)實(shi)在(zai)良(liang)好(hao)，確(que)實(shi)煙(yan)癮(yin)難(nan)耐(nai)時(shi)便(bian)摸(mo)出(chu)一(yi)把(ba)瓜(gua)子(zi)，看(kan)著(zhe)煙(yan)灰(hui)缸(gang)緩(huan)緩(huan)的(de)嗑(ke)瓜(gua)子(zi)
，與(yu)煙(yan)癮(yin)苦(ku)苦(ku)抗(kang)衡(heng)。但(dan)時(shi)間(jian)一(yi)長(chang)，爸(ba)爸(ba)還(hai)是(shi)本(ben)性(xing)難(nan)移(yi)
，趁(chen)著(zhe)我(wo)不(bu)注(zhu)意(yi)時(shi)偷(tou)偷(tou)地(di)點(dian)上(shang)一(yi)根(gen)
，在(zai)廁(ce)所(suo)偷(tou)偷(tou)地(di)抽(chou)完(wan)後(hou)溜(liu)出(chu)來(lai)，但(dan)他(ta)嘴(zui)裏(li)濃(nong)烈(lie)的(de)焦(jiao)油(you)味(wei)出(chu)賣(mai)了(le)他(ta)，爸(ba)爸(ba)的(de)執(zhi)著(zhe)使(shi)我(wo)和(he)媽(ma)媽(ma)意(yi)識(shi)到(dao)了(le)事(shi)態(tai)的(de)嚴(yan)重(zhong)性(xing)，讓(rang)爸(ba)爸(ba)戒(jie)煙(yan)勢(shi)在(zai)必(bi)行(xing)。

yewan，wozaiqianggenjingjingdilingting，buzhuozhebabarenhedifengchuicaodong。huer，dahuojizaikongzhongbengfachuweixiandehuoshe
，wosanbubingzuoliangbu
，yibawozhulebabadeshouwan：“不許抽煙!和我一起下去散步!”爸(ba)爸(ba)無(wu)奈(nai)跟(gen)我(wo)來(lai)，在(zai)小(xiao)公(gong)園(yuan)中(zhong)，四(si)周(zhou)環(huan)合(he)著(zhe)鱗(lin)次(ci)櫛(zhi)比(bi)又(you)颯(sa)爽(shuang)的(de)銀(yin)杏(xing)樹(shu)，腳(jiao)邊(bian)的(de)采(cai)采(cai)的(de)青(qing)草(cao)中(zhong)隱(yin)匿(ni)著(zhe)嬉(xi)鬧(nao)的(de)夏(xia)蟲(chong)，天(tian)色(se)漸(jian)晚(wan)，石(shi)雕(diao)的(de)噴(pen)泉(quan)中(zhong)湧(yong)動(dong)著(zhe)汩(gu)汩(gu)的(de)水(shui)流(liu)

，漸(jian)變(bian)的(de)天(tian)幕(mu)在(zai)水(shui)麵(mian)上(shang)飄(piao)拂(fu)，周(zhou)圍(wei)陣(zhen)陣(zhen)梔(zhi)子(zi)花(hua)的(de)甜(tian)美(mei)香(xiang)氣(qi)令(ling)人(ren)心(xin)曠(kuang)神(shen)怡(yi)。“真舒服啊!”我感歎到，爸爸愧疚地點點頭，說到：“是啊，我應該堅持戒煙啊!”

逐漸沉澱的天空下
，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒有尼古丁的美好時光。禁煙多麼重要!讓我們大手牽小手，共同禁煙
，共享健康生活!

禁煙心得體會5

吸煙有害健康!這是每個人都知道的,但我不懂為什麼,大人們總是說:飯前飯後一支煙,快活似神仙!雖然他們嘴上這麼說可是心裏卻比誰都清楚吸煙的危害,那為什麼還要抽呢?我的爸爸就是一個大"煙民",所以,我便每天都在吸二手煙,我心裏知道吸煙有多大的危害,可是,對於爸爸,我已經沒有辦法了.

今年的5月31日就是世界戒煙日了,我在網上看見了很多吸煙對於身體的危害,這比我平時自己了解的多多了!比如說吸煙容易引起的疾病:心髒病、中風、呼吸道感染、肺癌等.還有煙裏的有害成分也另我嚇了一跳:一氧化碳,汽車排出的有害氣體,可以取代人體內15%由紅血球負責輸送的氧氣,造成氣喘,體力不足.一氧化碳也會損害血管內部,導致動脈粥樣硬化加重,脂肪沉積在血管壁上,加重血管阻塞.尼古丁,一種與海洛因,可卡因一樣容易上癮的物質,動吸煙時,尼古丁隻要10秒,就短段地10秒,它就可以進入你的大腦,使心跳加速,增加患上心髒病的危險.焦油,一種用來鋪馬路的物質.焦油中含有很多致癌物質和其他化學物質.其中包括丙酮,DD下,砒霜(一種毒藥),甲醛,氨以及另外100種有害的物質.還有那些驚人得數子,更令我這個正在日複一日地吸二手煙的小女孩心驚膽顫.2002年我國15歲以上的人 群吸煙率就已達到了35.8%,其中男性和女性吸煙率分別為66.0%和3.1%,由此估計,吸煙者約為3.5億!而每年約為有100萬人因為吸煙而死亡.更令我沒想到的是,吸"二手煙"的危害居然是吸"一手煙"的6倍!

看到這些資料,我由心地更想讓爸爸戒煙了,我不希望爸爸因為煙失去健康!我渴望一個無煙的童年!爸爸,從現在起,給我一個無煙的童年吧!好嗎?