慕華教育公益課程學習心得體會

慕華教育公益課程學習心得體會

2020年春季學期根據教體局統一工作要求，我參加了五月份慕華教育公益課程的線上培訓，和三位老師學習了《疫情心裏適應與成長》《宅在家成長的秘訣》《疫情之下對教育的反思及實踐》三門課程，老師們的博學，對教育的潛心研究及對自己的要求讓我深受感觸。現將學習後的體會總結一下：

一、搞好自我管理

1
、凡事提前幾分鍾

fanshitiqianjifenzhong
，huirangniyouchongyudeshijianyingduikenengdetufashijian，gengjiacongrong。shizhebaqichuangnaozhongtiqianjifenzhong，nijiuhuifaxiannichumenbubijicongcong，zaofanyekemanmanxiangyong，yizhengtiandezhuangtaiyegengjingshendousou。

2、工作前梳理
，工作後整理

工gong作zuo之zhi前qian，把ba一yi天tian要yao做zuo的de事shi按an重zhong要yao和he緊jin急ji列lie出chu一yi個ge四si象xiang限xian，先xian完wan成cheng重zhong要yao且qie緊jin急ji的de事shi
，每mei完wan成cheng一yi項xiang就jiu打da個ge勾gou，保bao證zheng今jin日ri事shi今jin日ri畢bi。工gong作zuo結jie束shu之zhi後hou再zai進jin行xing整zheng理li回hui顧gu，看kan看kan哪na些xie地di方fang還hai可ke以yi提ti高gao效xiao率lv。

3、遇事少抱怨

抱(bao)怨(yuan)是(shi)一(yi)種(zhong)很(hen)負(fu)能(neng)量(liang)的(de)行(xing)為(wei)，抱(bao)怨(yuan)隻(zhi)會(hui)讓(rang)人(ren)過(guo)過(guo)嘴(zui)癮(yin)，給(gei)自(zi)己(ji)的(de)平(ping)庸(yong)找(zhao)一(yi)個(ge)外(wai)界(jie)因(yin)素(su)作(zuo)為(wei)借(jie)口(kou)
，並(bing)不(bu)會(hui)改(gai)變(bian)你(ni)的(de)處(chu)境(jing)。所(suo)以(yi)請(qing)不(bu)要(yao)抱(bao)怨(yuan)，並(bing)遠(yuan)離(li)愛(ai)抱(bao)怨(yuan)的(de)人(ren)。如(ru)果(guo)不(bu)滿(man)意(yi)現(xian)狀(zhuang)，就(jiu)努(nu)力(li)改(gai)進(jin)。

4、多發現別人的優點

君(jun)子(zi)和(he)而(er)不(bu)同(tong)。每(mei)個(ge)人(ren)都(dou)是(shi)獨(du)特(te)的(de)個(ge)體(ti)，你(ni)可(ke)以(yi)不(bu)用(yong)完(wan)全(quan)認(ren)同(tong)他(ta)人(ren)的(de)觀(guan)點(dian)和(he)處(chu)事(shi)方(fang)式(shi)，但(dan)要(yao)抱(bao)著(zhe)欣(xin)賞(shang)的(de)態(tai)度(du)與(yu)他(ta)人(ren)交(jiao)往(wang)，發(fa)現(xian)他(ta)有(you)什(shen)麼(me)優(you)點(dian)可(ke)以(yi)被(bei)你(ni)吸(xi)收(shou)。這(zhe)樣(yang)就(jiu)會(hui)少(shao)很(hen)多(duo)偏(pian)見(jian)和(he)爭(zheng)執(zhi)，保(bao)持(chi)和(he)諧(xie)融(rong)洽(qia)的(de)氛(fen)圍(wei)。

5、堅持運動

健康
，是人生一切成就的根源。如果有條件，辦張離單位或者離家近的健身卡，如果沒有條件，跟著視頻或app跳一節健身操。上下班用騎車步行代替乘車，工作間隙站起來活動一下身體。沒時間運動，遲早要騰出時間去生病。

二．自我心理調適的途徑和方法。

l
、改變自我法

特級教師魏書生在他的報告和文章中反複強調，"多改變自我
，少埋怨環境"，將改變自我，自強不息放在第一位
，從而達到了教育的自在境界
，提升了其人生的層次。

2、多角比較法

當你收入趕不上別人時，不必向上看，和付出比你更多獲得比你更少的人比較
，這樣一比你心裏就舒服多了。

3、巧用暗示法

liyongqianyishizhongdeziwoanshishixinlizhiliaochangyongdefangfa，anshiyoujijianshihexiaojianshiliangzhong
，womenyaoxuehuibingjianchixinlishangjijideziwoanshi，xuanzeyigejijidexintaijierushenghuo，zheshiyizhonghuodexinlingpinghengdejihaofangfa。ruzaifanushi，tixingziji"不要發怒"，在憂愁時勸說自己"煩惱就會過去"等諸如此類，對抑製不良情緒都會大有益處。

4、團體互助法

感受到壓力大
，越不該把自己困在房間裏獨自煩惱。不妨多與好友會麵


，可為你帶來靈感和解決困難的啟示。

5
、自我安慰法

人在自我安慰時所謂的理由可能是"自圓其說"
，danzhezhongfangfaqueyouweichixinlipingheng，baituoxinlitongkuzhixiao。youqidangshiqingyichengdingjuwufawanjiushi，jiugaianweiziji，jieshouxianshi，zhuiqiujingshenshengli，baituoxinlikunjing，zheshiziwotiaojiedezhongyaofangfa。fangyanrensheng，"不如意事常八九"
，掌握自我安慰法實在是非常重要。

6、睡眠及飲食調節法

好的睡眠習慣還必須遵循生物鍾的運行規律，不要輕易改變睡眠
、起qi床chuang的de固gu定ding時shi間jian。另ling外wai，一yi定ding要yao重zhong視shi午wu睡shui，午wu飯fan後hou人ren們men往wang往wang感gan到dao困kun倦juan乏fa力li，昏hun昏hun欲yu睡shui，此ci時shi，若ruo能neng小xiao憩qi片pian刻ke，即ji能neng消xiao除chu疲pi勞lao，恢hui複fu體ti力li，使shi人ren輕qing鬆song舒shu適shi。午wu睡shui時shi間jian不bu必bi過guo長chang

，有you時shi哪na怕pa短duan短duan五wu分fen鍾zhong也ye有you此ci效xiao應ying。正zheng如ru朱zhu自zi清qing所suo說shuo:酣眠固不可少，小睡也是別有風味的。敬愛的周總理生前日理萬機仍能保持旺盛的精力，與他工作間隙堅持小睡一番是分不開的。

三．教學提升。

既然選擇了教育，那麼就要明白，教育背後的責任。最基本的做好本分是對這份事業最起碼的尊重。

1.樹立正確職業觀。既ji然ran選xuan擇ze從cong事shi教jiao育yu
，那na麼me就jiu要yao時shi刻ke以yi教jiao師shi的de身shen份fen去qu嚴yan格ge要yao求qiu自zi己ji。時shi刻ke謹jin記ji，教jiao師shi的de使shi用yong和he教jiao師shi的de影ying響xiang

，把ba為wei人ren師shi表biao銘ming記ji在zai心xin。明ming白bai教jiao師shi師shi風feng師shi德de的de重zhong要yao性xing，意yi識shi到dao教jiao師shi是shi學xue生sheng前qian進jin道dao路lu上shang的de風feng向xiang標biao。尊zun重zhong學xue校xiao的de校xiao規gui校xiao級ji，尊zun重zhong學xue校xiao領ling導dao的de決jue策ce，深shen刻ke的de時shi候hou自zi己ji是shi一yi名ming教jiao師shi之zhi外wai還hai是shi一yi個ge職zhi業ye人ren。必bi須xu要yao有you社she會hui規gui則ze意yi識shi，這zhe樣yang才cai能neng潛qian移yi默mo化hua的de影ying響xiang學xue生sheng。

2.樹立教育夢想。meigerendouyouzijidelixiang，xuanzemeifengongzuodoushiweilenenggoulilixianggengjinyibu。dangnianqingjiaoshiburujiaoyuxingliezhihou
，shouxianyaoshulizijidejiaoyumubiao
，mingquezijiyaoqianjindedaolu。zhiyouzheyangcainengzaiqianjindelushangbuhuiqingyibeikunnandadao。

3.紮實專業知識。教師應該在教學的過程中不斷學習
，做到“教學相長”。