2021廣東秋分的養生技巧

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秋分剛好是秋季九十天的中分點。正如春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜時間的長短再次相等，可以說秋分是一個相當特殊的日子。2021廣東秋分的養生技巧有哪些你知道嗎?共同閱讀2021廣東秋分的養生技巧，請您閱讀!

廣東秋分養生技巧

俗話說
，秋分之後，“一場秋雨一場寒
，十場秋雨穿上棉”。秋季氣候幹燥，不少人難以避免出現鼻幹、咽幹、咽癢、皮膚幹燥

、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。

秋分時節要合理膳食，提高免疫力

，不要再吃冷飲、熱氣上火的東西，飲食應以清淡、溫熱為主，避免辛辣刺激性食物。少食多餐
、葷素夾雜，可以提高營養的吸收率。可食用瘦肉、家禽、魚、奶
、豆製品及蔬菜水果等。時令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺
、止咳、祛痰的功效。

廣東民間曆來秋日最多潤養的湯水
，此時正是大有所用，如青蘿卜陳皮鴨湯
、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、沙田柚花豬肝湯、無花果白鯽湯、霸王花蜜棗豬月展湯等都是家庭養生之品。

老lao人ren出chu外wai鍛duan煉lian身shen體ti時shi，不bu要yao太tai早zao。加jia強qiang鍛duan煉lian，增zeng強qiang身shen體ti抵di抗kang力li是shi預yu防fang呼hu吸xi道dao疾ji病bing的de關guan鍵jian，有you慢man性xing呼hu吸xi道dao疾ji病bing的de患huan者zhe，應ying該gai適shi當dang鍛duan煉lian，逐zhu漸jian增zeng加jia運yun動dong量liang
，使shi得de髒zang器qi功gong能neng協xie調tiao，不bu過guo早zao上shang天tian太tai冷leng，可ke以yi選xuan擇ze晚wan飯fan後hou散san步bu等deng方fang式shi鍛duan煉lian。

秋分吃蓮子的注意事項

1、蓮心不可與蟹、龜類同服
，否則可出現某些不良反應
，患感冒者
、便秘及痔瘡者也不可服用，便秘和脘腹脹悶者最好忌用。

2
、平素大便幹結難解，或腹部脹滿之人忌食。

3、巧去蓮子皮:蓮子皮薄如紙，剝除很費時間。

若將蓮子先洗一下
，然後放入開水中，加入適量老堿，攪拌均勻後稍悶片刻
，在倒入淘米籮內，用力揉搓，即可很快去除蓮子皮。

4、蓮子不能與牛奶同服
，否則會加重便秘。

5
、在服用蓮子的期間，要注意保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

同時要少吃辛辣或者刺激性食物。

6

、胃寒怕冷者不喝蓮子心茶。

蓮子心是寒性的，不適合長期服用，會對偏寒性體質的人產生不好的影響
，不利於健康。

7、蓮子心苦寒
，不宜空腹服用。

蓮子心為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲
，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交
、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。

秋分節氣5大習俗盤點

一
、秋分節氣傳統習俗：傳統祭月節

在上古時期，秋分曾是傳統的“祭月節”。如古有“春祭日，秋祭月”之說。據考證
，最初“祭月節”是定在“秋分”這一天
，不過由於這一天在農曆八月裏的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以，後來就將“祭月節”由“秋分”調至中秋，固定在八月十五日。

中國傳統的`祭月，一般是以家族為單位的，參加祭月的人中選一名主祭(統領工作)，一名讚禮(相當於主持人)，若幹執事(主祭的助手)，一般以年長的女性長輩或家庭主婦擔任主祭。按照傳統
，“男不拜月，女不祭灶”。所以男子一般擔任讚禮、執事協助祭月。

二、秋分節氣傳統習俗：拜神

秋分前後的民俗節日有二月十五日開漳聖王誕辰：開漳聖王又稱“陳聖王”，weitangdaiwujinshichenyuanguang，duizhangzhouyougong，sihouchengweizhangzhoushouhushen。eryueshijiuriguanshiyinpusadanchen
，meifengdanchen，xintuduorusuqi，qianwanggeguanyinsimiaojibai。eryueershiwurisanshanguowangjiri：三山國王是指廣東省潮州府揭陽縣的獨山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民秋為守護神，因此信徒以客籍人士為主。

三

、秋分節氣傳統習俗：吃秋菜

在嶺南地區
，昔日四邑(現在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮的謝姓，有個不成節的習俗
，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野莧菜，鄉人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天
，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵
，約有巴掌那樣長短。采回的秋菜一般家裏與魚片“滾湯”

，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌髒
，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”一年自秋，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。

四、秋分節氣傳統習俗：粘雀子嘴

秋qiu分fen這zhe一yi天tian農nong民min都dou按an習xi俗su放fang假jia，每mei家jia都dou要yao吃chi湯tang圓yuan，而er且qie還hai要yao把ba不bu用yong包bao心xin的de湯tang圓yuan十shi多duo個ge或huo二er三san十shi個ge煮zhu好hao，用yong細xi竹zhu叉cha扡qian著zhe置zhi於yu室shi外wai田tian邊bian地di坎kan，名ming曰yue粘zhan雀que子zi嘴zui
，免mian得de雀que子zi來lai破po壞huai莊zhuang稼jia。希xi望wang用yong湯tang圓yuan將jiang麻ma雀que的de嘴zui粘zhan住zhu當dang然ran隻zhi是shi農nong民min朋peng友you的de美mei好hao想xiang象xiang和he願yuan望wang，不bu過guo這zhe其qi中zhong也ye說shuo明ming了le一yi個ge道dao理li
，那na就jiu是shi湯tang圓yuan的de黏nian性xing比bi較jiao大da，不bu易yi消xiao化hua

，不bu宜yi多duo食shi。

五
、秋分節氣傳統習俗：送秋牛

秋分隨之即到
，其時便出現挨家送秋牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。songtuzhedoushixieminjianshanyanchangzhe
，zhuyaoshuoxieqiugenghejixiangbuweinongshidehua，meidaoyijiagengshijijingshengqing，jianshashuosha，shuodezhurenleergeiqianweizhi。yancisuisuikouerchu，quejujuyouyundongting。sucheng“說秋”，說秋人便叫“秋官”。