霜降之後吃什麼水果最好

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霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思，同時還要注意飲食方麵，例如多吃柿子、橙子等等，那麼為了方便大家，下麵給大家分享關於霜降之後吃什麼水果最好，歡迎閱讀!

霜降吃什麼水果最好

1、橙子

橙子是秋天上市的水果，橙子種類多，有甜橙、冰糖橙、臍橙等。

橙子中富含大量維生素
，特別是維生素C的含量豐富，還含有檸檬酸
、氨基酸
、膳食纖維、碳水化合物
、胡蘿卜素

、脂肪、微量元素等成分，食用後有抗氧化、補充能量等養生作用。

2、橄欖果

霜降節氣時還是橄欖果的豐收季。

橄欖果味甘澀酸，性平，入肺、胃經。果肉中含有蛋白質、維生素
、碳水化合物
、纖維素

、脂肪
、微量元素等營養成分，食用後可以清肺利咽、生津解毒
，對於秋天空氣幹燥引起的咳嗽痰多
、嗓子痛等症狀有很好的緩解作用。

3
、板栗

霜降節氣時，正是板栗上市的季節。

中醫認為，板栗味甘性溫，入脾
、胃、腎三經，食用後可以養胃健脾

、活血止血。《本草綱目》稱其有“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸幹，每日吃十餘顆
，次吃豬腎粥助之
，久必強健”。

板栗的食用方法較多，可以生吃、熟食，也能加工成各類食物。

南方

南方常常將板栗做成菜，烹飪後端上餐桌。

北方

北方喜歡用糖炒
，做成香甜的糖炒板栗。

4
、石榴

霜降節氣時是全年最適合吃石榴的季節
，此時的石榴味道甜蜜
、還有很高的營養價值。

石榴中含有糖類物質
、氨基酸、蛋白質
、礦物質、檸檬酸、鞣質、維生素、硫胺素、碳水化合物等營養成分，食用後可以健胃提神、解酒醒酒。

5
、蛇果

蛇果中含有脂肪
、蔗糖、膳食纖維
、果膠、蛋白質、維生素

、胡蘿卜素、碳水化合物、微量元素等營養成分，食用後可以美容養顏
、減肥瘦身。

霜降空氣幹燥，秋燥較為嚴重，此時可以適當的吃些蛇果，幫助緩解幹燥。而且秋天是腹瀉的高發季節
，適量吃些蛇果可以預防腹瀉。

注意事項

蛇果中含有大量的糖類物質、鉀鹽
，過量食用不利於心髒以及腎髒的保健。

6
、鮮棗

霜降節氣前後正是鮮棗上市時候。

鮮棗中含有豐富的營養成分
，例如：蛋白質、脂肪、糖類物質
、水溶性膳食纖維
、微量元素及維生素等物質，食用後可以為身體補充能量、補血補氣。

霜降吃柿子的作用及好處

1、維生素含量豐富

據了解，柿子中所含維生素和糖分高於普通水果1-2倍
，所以柿子食用起來口感香甜，同時，食用1個柿子其提供的維生素C可供人體一天內所需維生素C含量的一半!

2、預防心血管硬化

柿子的營養素非常豐富
，與“國民水果”蘋果想比
，除了鋅與銅的含量外，柿子在其他營養素含量上都是高於蘋果的。特別是在預防心血管硬化上，柿子的功效更是高於蘋果。

3、潤肺化痰生津止渴

柿子屬於寒涼水果，有滋陰潤肺
、化痰止咳
、生津止渴的功效，對感冒的預防也是很有幫助的。霜降時節正是秋燥的時候，所以食用柿子成為食療養生的首先。

霜降吃柿子的講究

柿(shi)子(zi)一(yi)般(ban)買(mai)回(hui)家(jia)都(dou)還(hai)不(bu)太(tai)熟(shu)，吃(chi)起(qi)來(lai)口(kou)感(gan)比(bi)較(jiao)澀(se)，因(yin)此(ci)需(xu)要(yao)催(cui)熟(shu)，催(cui)熟(shu)的(de)方(fang)法(fa)有(you)多(duo)種(zhong)
，如(ru)將(jiang)柿(shi)子(zi)與(yu)其(qi)他(ta)成(cheng)熟(shu)水(shui)果(guo)放(fang)在(zai)一(yi)起(qi)，成(cheng)熟(shu)水(shui)果(guo)釋(shi)放(fang)出(chu)的(de)乙(yi)烯(xi)等(deng)氣(qi)體(ti)能(neng)促(cu)進(jin)柿(shi)子(zi)脫(tuo)澀(se)。農(nong)村(cun)一(yi)般(ban)用(yong)石(shi)灰(hui)水(shui)浸(jin)泡(pao)，這(zhe)樣(yang)獲(huo)得(de)的(de)脫(tuo)澀(se)果(guo)品(pin)脆(cui)一(yi)些(xie)。

柿子雖然維生素含量豐富，口感良好，但是吃柿子應適量而止
，一般認為，在非空腹的情況下
，每次吃柿子以不超過200克為宜。同時還要注意以下幾點：

第一，不要空腹吃柿子和柿子皮。因為柿子中含有大量的鞣酸和果膠
，空腹狀態下會與胃酸作用下形成胃柿石。但如果胃裏“有底”
，胃柿石就不會那麼容易形成了。

第二，不要與含有大量蛋白質的水產品同食。蛋白質在鞣酸的作用下，也容易形成胃柿石。

第三，糖尿病患者、胃功能低下者不能吃，過度勞累
、疲勞的情況下不宜吃柿子。

第四，不宜同含纖維多的食物一起食用。

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